"Xiao Xue" (väike lumi) päikeseenergia termin on möödunud ja ilm läheb kogu riigis külmemaks. Paljud inimesed on juba sügisriideid, jakid ja rasked mantlid selga pannud, mähkides end tihedalt soojaks püsimiseks.
Kuid me ei peaks oma silmi unustama. Silmad on meie keha kõige haavatavam osa - nad ei talu külma, kuivust ega väsimust.
01 Kas müoopia on talvel tõenäolisem?
1. Silmade kasutamine
Külmal talvel veedame rohkem aega siseruumides, piiratud nähtavuse ja vahemaaga. Meie silmad on pidevalt fookuses olekus, pannes tsiliaarsed lihased koorma, muutes silma väsimuse saamise lihtsamaks.
2. DIM LIGHT
Talvepäevad on lühemad ja varem läheb pimedaks. Vähendatud päevavalgus tähendab õhtul madalamat looduslikku valguse taset, mis võib mõjutada lugemist ja kirjutamist. Nõuetekohane valgustus on hädavajalik.
3. Sudukad
Talv on kõrge suduga hooaeg. Õhus olevad tolmu, happed, leelised ja vääveldioksiid võivad silmi ärritada, põhjustades kuivust ja kastmist, muutes silmad habrasemaks.
4. Väliskevetegevused
Kui õues kulutatakse vähem aega, on teiste aastaaegadega võrreldes vähem treeninguid, vereringe aeglustamine ja silmade hapniku ja verevarustuse vähendamine, mis võib põhjustada rohkem silmade väsimust.
02 Talvise silmahoolduse näpunäited
1. Hoidke õhku niiske
Talvine õhk on sageli kuiv, eriti siseruumides töötavate küttesüsteemide korral. See võib kiirendada pisarate aurustumist, põhjustades kuivade silmadeni. Niisutaja kasutamine aitab säilitada niiskust õhus. Kaussi veega ruumi asetamine võib ka õhuniiskust parandada.
2. LÕPETAGE Veel, puhake silmad ja treenige
Kuivas keskkonnas kipuvad inimesed vähem pilgutama, eriti kui jõllitatakse pikka aega ekraanidel. Vilgutamine aitab silmad niiskena hoida, nii et tehke teadlik pingutus, et rohkem vilkuda, ja vaadake iga 20 minuti tagant midagi 10 sekundit kaugele, et teie silmad puhkust anda.
Samuti püüdke iga päev vähemalt 2 tundi välitegevust. Treening aitab suurendada teie ainevahetust ja toetab silmade tervist.
3. Kavandage oma silmad külmast tuulest
Talvine tuuled võivad silmi ärritada, põhjustades rebenemist või ebamugavust. Liigne ultraviolettkiirguse kokkupuude võib põhjustada silmapõletikku. Kaitske silmi külmade tuulte ja UV -kiirte eest.
4. Seatke terve ja toidulisandiga vitamiinidega
Silmade tervis sõltub ka õigest toitumisest. Talvel sisaldavad A-, C- ja E -vitamiini rikkaid toite, näiteks porgandeid, Goji marjasid, kalaõli ja kala, et aidata teie nägemist kaitsta
Ajastul, mil müoopia muutub üha tavalisemaks, on eriti oluliseks muutunud silmade tervise kaitsmine.
Optilise objektiivi tootjaIdeaalne optilineKaitseb teie nägemist
Postiaeg: 12. detsember 20124